21.5 C
Barcelona
Divendres, 30 octubre, 2020

Últimes notícies

Més de 600 persones assisteixen a les 4 webinars del cicle de jornades en línia de Salut Mental Espanya

Més de 600 persones han assistit al cicle de jornades en línia que Salut Mental Espanya ha...

L’Ajuntament de Badalona i Deixem de Ser Invisibles firmen l’acord per fer una ciutat més accessible

Com va quedar acordat, aquesta setmana s’ha firmat l’acord de col·laboració entre l’Ajuntament de Badalona i la...

Les activacions del Codi Ictus es van reduir un 20% durant les setmanes de confinament a Catalunya

La Fundació Ictus va informar ahir, coincidint amb el Dia Mundial de l’Ictus, que les activacions del...

La Generalitat intervé dues residències a Cubelles i Lleida per la greu situació epidemiològica dels centres

Els departaments de Salut i Treball, Afers Socials i Famílies han declarat la intervenció de la residència...

Fer esport: el peix que es mossega la cua

fer esport peix mossega cua

Fer esport i permeteu-me que, especialment en aquests moments de confinament i, a partir d’ara, anomeni esport a un conjunt d’activitats que realitzem amb la voluntat de fer exercici físic a casa nostra. Evidentment, no podrem fer ben bé allò que entenem per esport perquè les restriccions espacials, materials i de companys i/o contrincants, no ens ho permetrà. Malgrat tot, la nostra creativitat i inventiva no té límits quan la voluntat de fer exercici hi és!

No obstant, fer esport o exercici físic no sempre és fàcil. No sempre ens trobem animats o amb prou força de voluntat per fer-ne. És molt lògic i normal que aquests dies no estiguem passant per bons moments anímics, o tinguem alts i baixos, per moltes raons i no trobem el moment de fer esport. I ho puc afirmar perquè a mi també em passa.

El que també us puc assegurar és que sempre que faig esport o exercici físic, no només em sento orgullós de mi, sinó que em sento molt millor, satisfet, i amb la moral més alta! I això, em passa gairebé sempre igual que a molta gent. Què bé senta una dutxa després d’haver fet exercici físic i, fins i tot, com ens agrada sentir-nos adolorits muscularment per haver-nos exercitat!

A vegades, quan els ànims no ens acompanyen i no tenim ganes de fer esport i no en fem, després encara sentim pitjor per no haver-ne fet. En canvi, si som capaços de fer una mica d’esforç i ho aconseguim, ens fa sentir millor!

Fer esport o exercici físic fa que una glàndula pituïtària, segregar endorfines, que ens donen una sensació de benestar que ens farà sentir contents. Fer esport, és com un peix que es mossega la cua! Si en fem, ens fa sentir bé i si estem bé, tenim ganes de fer esport! Intentem persistir, estarem millor!

Cuideu-vos i cuidem-nos molt!

Enric M. Sebastiani (Blanquerna – Universitat Ramon Llull)

Article publicat al butlletí de Special Olympics Catalunya

Subscriu-te a la nostra Newsletter

Per rebre al teu correu les últimes notícies, anuncis i ofertes exclusives del món de la discapacitat

FER UN COMENTARI

Introduïu el vostre comentari.
Introduïu el vostre nom aquí

ÚLTIMES NOTÍCIES

Més de 600 persones assisteixen a les 4 webinars del cicle de jornades en línia de Salut Mental Espanya

Més de 600 persones han assistit al cicle de jornades en línia que Salut Mental Espanya ha...

L’Ajuntament de Badalona i Deixem de Ser Invisibles firmen l’acord per fer una ciutat més accessible

Com va quedar acordat, aquesta setmana s’ha firmat l’acord de col·laboració entre l’Ajuntament de Badalona i la...

Les activacions del Codi Ictus es van reduir un 20% durant les setmanes de confinament a Catalunya

La Fundació Ictus va informar ahir, coincidint amb el Dia Mundial de l’Ictus, que les activacions del...

La Generalitat intervé dues residències a Cubelles i Lleida per la greu situació epidemiològica dels centres

Els departaments de Salut i Treball, Afers Socials i Famílies han declarat la intervenció de la residència...

NO ET PERDIS...

Mesures excepcionals del Departament de Treball, Afers Socials i Famílies en relació amb el coronavirus

El Departament de Treball, Afers Socials i Famílies, seguint les instruccions del Departament de Salut, ha pres...

La Taula del Tercer Sector demana un pla de xoc pel coronavirus que asseguri l’atenció de les persones més vulnerables

Davant l’avenç del coronavirus, la Taula del Tercer Sector Social de Catalunya, ha reclamat al Govern un...

Les mesures de prevenció pel coronavirus obliguen a ajornar la fira ‘Sí i Millor’ d’ocupació de persones amb discapacitat

La fira ‘Sí i Millor, di_capacitat i Talent’ que s’havia de celebrar demà i dijous a Barcelona...

Campanya de DINCAT per reivindicar la igualtat de drets entre homes i dones i acabar amb la discriminació de gènere

En motiu de la celebració del Dia Internacional de la Dona, DINCAT ha impulsat la campanya #8mTOTESlesdones...

Els 300 milions de persones afectades per Malalties Rares celebren el seu dia reclamant una millor atenció

Com no podia ser d’una altra forma, el Dia de les Malalties Rares se celebra enguany el...