El Grup d’Activistes per la Salut Mental de Tàrrega ha presentat una nova iniciativa destinada a la ciutadania: un Taller de Mindfulness, impartit per Ismael Clavero, instructor especialitzat en mindfulness, gestió de l’estrès i intel·ligència emocional. L’activitat tindrà lloc el dijous 20 de febrer, de 17h a 19h, a la Sala Annexa de la Biblioteca de Tàrrega.
Aquest taller pretén apropar la pràctica del mindfulness o atenció plena als participants, proporcionant eines per reduir l’estrès, millorar la concentració i afavorir el benestar. L’objectiu és que les persones assistents puguin experimentar aquesta tècnica i comprovar si pot ser útil per gestionar millor el seu dia a dia.
Un projecte per donar visibilitat a la salut mental
El Grup d’Activistes per la Salut Mental de Tàrrega es va constituir el 2023 amb la voluntat de fomentar el benestar a través de l’apoderament i la participació activa. Aquest col·lectiu està integrat per persones de Lleure Quàlia, el Servei de Rehabilitació Comunitària i el Servei Prelaboral de l’Associació Alba.
Aquest projecte té un doble objectiu: apoderar les persones que en formen part i conscienciar la comunitat sobre la importància de considerar la salut mental com un element clau del benestar col·lectiu. Per aconseguir-ho, l’entitat organitza activitats obertes a tota la ciutadania, fomentant espais de trobada i reflexió.
Des del Grup d’Activistes per la Salut Mental assenyalen que “hem apostat per obrir al màxim el concepte de salut mental perquè tothom s’hi senti inclòs”. Per aquest motiu, organitzen sessions amb recursos i estratègies per ajudar la ciutadania a cuidar la seva salut mental i la dels altres.
En aquesta línia, s’han dut a terme activitats com la sessió de zumba “Mou-te”, que va destacar com el ball pot afavorir el benestar; el vermut musical, que va reivindicar els espais d’oci i la música com a eines per millorar la salut mental; i una sessió sobre l’humor com a factor protector de la salut emocional.
Mindfulness com a eina per a la salut mental
El mindfulness es basa en prendre consciència del moment present amb una actitud oberta, curiosa i sense judicis. Aquesta tècnica ha demostrat ser eficaç per reduir l’estrès, millorar la concentració i fomentar la calma. Seguint la línia de les activitats prèvies, aquest taller vol oferir una estratègia de cura accessible per a tothom, ampliant les opcions per gestionar millor la salut mental i el benestar personal.
