Nexe Fundació organitza uns tallers de Mindfulness que comencen al maig per aprendre a posar atenció plena en el moment present amb una actitud oberta, sense jutjar. Entrenar aquesta habilitat permet connectar millor amb nosaltres mateixos i el nostre entorn, oferint-nos més opcions per respondre, sense reaccionar.
Els tallers estan dirigits a mares i pares d’infants amb discapacitat que vulguin millorar el seu benestar emocional i capacitat d’atenció a través d’aquest entrenament de Mindfulness.
Són uns tallers pràctics de 8 sessions grupals de 2 hores, on ensenyaran i es posaran en pràctica diferents conceptes amb exercicis de meditació, respiració i ioga. També s’assignarem tasques per a casa que suposaran una pràctica personal diària (30/45 minuts) per a consolidar el que anem aprenent. D’altra banda s’aportarà material escrit i en àudio. amb el contingut de les sessions.
El contingut dels tallers abordarà els següents punts:
- Què és Mindfulness?.
- Més enllà del pilot automàtic.
- Una altra manera de veure la realitat: com pensem, com reaccionem.
- Posar en ordre la ment dispersa. • Pensaments negatius, sentiments desagradables. L’aversió.
- Deixar que les coses siguin com són.
- Els pensaments només són pensaments.
- Cuidar d’un mateix.
- Integrar Mindfulness a la vida quotidiana.
El tallers es podran fer en sessions matinals els dimecres de 11 a 13h (del 3 de maig al 21 de juny) http://www.nexefundacio.org/esdeveniments/taller-mindfulness-mati/ i sessions vespertines els dilluns de 19 a 21h (del 8 de maig al 26 de juny) http://www.nexefundacio.org/esdeveniments/taller-mindfulness-vespre/
