L’ús intensiu de les plataformes digitals s’ha convertit en un focus de preocupació per a la salut emocional a Espanya. Segons les dades recollides per l’entitat Unobravo, gairebé dos terços de la població —un 64%— consideren que les xarxes socials tenen una incidència negativa, ja sigui moderada o significativa, en el seu equilibri psicològic. Aquesta percepció s’emmarca en un context de consum massiu, on el 85,7% dels internautes hi accedeix diverses vegades al dia.
Sobre aquesta qüestió, Francisco Rivera, manager clínic d’Unobravo a Espanya, assenyala que “l’impacte de les xarxes socials en el benestar psicològic no depèn únicament del temps d’ús, sinó de com interactuem amb el contingut i amb altres persones en aquestes plataformes”. El mateix expert afegeix que “la tendència a la comparació constant i l’exposició a estàndards poc realistes poden afavorir una percepció distorsionada que pot afectar tant l’estat d’ànim com l’autoestima”.
La trampa de la comparació i l’idealització
L’estudi posa el focus en la comparació social com el mecanisme principal que desencadena el malestar. Un 67,1% dels enquestats admet que es compara amb altres perfils, una dinàmica que es fa especialment evident a Instagram, on predominen els continguts aspiracionals. Aquesta exposició continuada a vides idealitzades provoca que un 42,2% dels usuaris manifesti sentir-se pitjor després d’haver consumit contingut digital.
Aquest fenomen no és passatger, sinó que es consolida com un patró recurrent. Més de la meitat dels usuaris afirma que el seu estat d’ànim es veu alterat de forma habitual per l’activitat a la xarxa. A més, la pressió per l’acceptació social és tan elevada que prop d’un terç dels enquestats reconeix sentir frustració si les seves publicacions no assoleixen l’èxit esperat, arribant fins i tot a eliminar continguts per falta d’interacció.
Cap a una major consciència digital
Tot i els efectes adversos, la societat manté una relació ambivalent amb aquestes eines. Pràcticament la meitat dels usuaris percep una dualitat d’efectes, tant positius com negatius, combinant l’entreteniment i la connectivitat amb el malestar emocional. No obstant això, la preocupació pel pes que tenen en l’autoestima —que afecta el 70% dels usuaris— ha despertat una nova consciència crítica.
Davant d’aquest escenari, s’observa una voluntat creixent de posar límits al món digital. Un 65,8% dels ciutadans afirma haver intentat reduir el temps de connexió en alguna ocasió, buscant establir un vincle més saludable i equilibrat amb aplicacions com TikTok o Instagram, que actualment condicionen de manera profunda la percepció personal i les relacions socials.
