Cada any, amb l’arribada del desembre, els carrers de les ciutats i pobles de Catalunya s’omplen de llums, anuncis i reclams comercials que ens recorden que el Nadal és a tocar. Aquest període, tradicionalment vinculat a valors com la generositat, la solidaritat i la família, s’ha convertit progressivament en un aparador de consumisme intens. Per a la majoria de ciutadans, això pot ser viscut com una rutina o fins i tot com una festa. Però per a moltes persones amb una condició psicosocial o una experiència de salut mental, aquesta pressió consumista pot impactar directament en el seu benestar emocional i psicològic.
Així, la sobreestimulació sensorial de les ciutats il·luminades, el bombardeig constant de missatges publicitaris i les expectatives socials de felicitat i perfecció poden generar angoixa, tristesa o sensació de desconnexió. A més, el ritme accel·lerat d’aquestes dates sovint entra en contradicció amb les necessitats de calma, rutina i seguretat emocional que tenen moltes persones que conviuen amb trastorns d’ansietat, depressió, trastorn bipolar o esquizofrènia, entre d’altres.
Construir unes festes més accessibles i respectuoses amb la salut mental no només beneficia les persones amb condició psicosocial, sinó que enriqueix tota la comunitat
Per tant, és important recordar que els valors nadalencs autèntics –la cura, la comunitat i el suport mutu– poden ser perfectament compatibles amb una celebració més pausada, inclusiva i ajustada a la realitat de cadascú. Per això, és essencial fomentar pràctiques que ajudin a reduir l’impacte negatiu de l’excés de consum sobre la salut mental.
Des del meu punt de vista, entre les recomanacions que poden ser útils, vull destacar:
En primer lloc, tenir present establir límits clars a la participació en activitats socials, planificant anticipadament les reunions per evitar situacions d’estrès. També, apostar per regals simbòlics o econòmics que no generin pressió individual i, sobretot, comunicar obertament les pròpies necessitats a la família i a les amistats. Per últim, pot ser útil reservar moments de descans enmig de l’activitat nadalenca i buscar espais tranquils quan la intensitat ambiental resulti aclaparadora.
El Nadal pot ser un temps significatiu per a tothom, però només si reconeixem la diversitat de vivències i necessitats. Construir unes festes més accessibles i respectuoses amb la salut mental no només beneficia les persones amb condició psicosocial, sinó que enriqueix tota la comunitat. Perquè la veritable llum de Nadal no prové dels aparadors, sinó de la capacitat d’entendre i acompanyar-nos mútuament.
